Objectifs
- Changer votre regard sur le stress et en identifier les mécanismes
- Faire le lien entre le stress, les émotions, les pensées et appréhender les conséquences comportementales et relationnelles
- Développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets du stress
Programme
- Qu’est-ce que le stress : ses effets et ses méfaits
- S’engager et suivre un code de conduite
- Se libérer de ses saboteurs intérieurs
- Élaboration d’un plan de progrès et d’engagement individuel
- Qu’est-ce qu’il n’est pas : évolution de la conception du stress et apports des neurosciences
- Distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face
- Apprendre à réguler son propre stress
- Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : respiratoires, de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles, sociales et comportementales
- Mise en place d’une stratégie personnelle de changement
- Définir son plan individuel d’amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail
Méthodes pédagogiques
- Ateliers et expérimentations pouvant être reproduites en milieu professionnel
- Réflexivité et échanges en groupe
Modalité(s) d’évaluation
L’évaluation peut ce faire via :
- Le quiz
- La mise en situation
- L’étude de cas
- La production écrite
- Le jeu de rôles
Informations spécifiques
Intervenant(s)
Nicolas METAY – Formateur, coach et consultant
Public concerné
Toute personne souhaitant prévenir et gérer son stress
Tarif et financement
994 € en individuel
612 € en collectif (3 personnes minimum)
Personne de référence :
Anne-Claire BRION-GUILLEMOT
Sajitha BONIN
commercial@eurinfac.fr
formation-continue@eurinfac.fr
02 47 05 71 24
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux Personnes en situation de handicap. > En savoir plus
Objectifs
- Changer votre regard sur le stress et en identifier les mécanismes
- Faire le lien entre le stress, les émotions, les pensées et appréhender les conséquences comportementales et relationnelles
- Développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets du stress
Programme
- Qu’est-ce que le stress : ses effets et ses méfaits
- S’engager et suivre un code de conduite
- Se libérer de ses saboteurs intérieurs
- Élaboration d’un plan de progrès et d’engagement individuel
- Qu’est-ce qu’il n’est pas : évolution de la conception du stress et apports des neurosciences
- Distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face
- Apprendre à réguler son propre stress
- Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : respiratoires, de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles, sociales et comportementales
- Mise en place d’une stratégie personnelle de changement
- Définir son plan individuel d’amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail
Méthodes pédagogiques
- Ateliers et expérimentations pouvant être reproduites en milieu professionnel
- Réflexivité et échanges en groupe
Modalité(s) d’évaluation
L’évaluation peut ce faire via :
- Le quiz
- La mise en situation
- L’étude de cas
- La production écrite
- Le jeu de rôles
Informations spécifiques
Intervenant(s)
Nicolas METAY – Formateur, coach et consultant
Public concerné
Toute personne souhaitant prévenir et gérer son stress
Tarif et financement
994 € en individuel
612 € en collectif (3 personnes minimum)
Personne de référence :
- Christiane KIENER
02 47 05 71 24
professionnalisation@eurinfac.fr
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux Personnes en situation de handicap.
