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Objectifs

  • Changer votre regard sur le stress et en identifier les mécanismes
  • Faire le lien entre le stress, les émotions, les pensées et appréhender les conséquences comportementales et relationnelles
  • Développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets du stress

Programme

  • Qu’est-ce que le stress : ses effets et ses méfaits
  • S’engager et suivre un code de conduite
  • Se libérer de ses saboteurs intérieurs
  • Élaboration d’un plan de progrès et d’engagement individuel
  • Qu’est-ce qu’il n’est pas : évolution de la conception du stress et apports des neurosciences
  • Distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face
  • Apprendre à réguler son propre stress
  • Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : respiratoires, de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles, sociales et comportementales
  • Mise en place d’une stratégie personnelle de changement
  • Définir son plan individuel d’amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail

Méthodes pédagogiques

  • Ateliers et expérimentations pouvant être reproduites en milieu professionnel
  • Réflexivité et échanges en groupe

Modalité(s) d’évaluation

L’évaluation peut ce faire via :

  • Le quiz
  • La mise en situation
  • L’étude de cas
  • La production écrite
  • Le jeu de rôles

Informations spécifiques

Intervenant(s)

Nicolas METAY - Formateur, coach et consultant

Public concerné

Toute personne souhaitant prévenir et gérer son stress

Tarif et financement

938 € en individuel
578 € en collectif (3 personnes minimum)

Personne de référence :

  • Christiane KIENER
  • 02 47 05 71 24

  • professionnalisation@eurinfac.fr

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Accessibilité

Nos formation sont accessibles aux Personnes en situation de handicap. > En savoir plus